یکی روشهای موثر برای بهبود کمردرد، درمان فیزیکی است. این بازتوانی اغلب شامل تمرینات مخصوص برای افزایش تاندونها کمر و پشتی، بهبود انعطافپذیری پشت، و تخفیف فشار بر روی اعصاب کمر است. یک درمانگر فیزیکی تواند یک بازتوانی بر اساس دلیل کمر درد شما تهیه کند. علاوه بر این ادامه یابد شامل روشهای دیگری مانند مالش، جرم حرارتی و الکتریسیته شود.
مرور ترمیم ستون فقرات
آسیبها و تحریک در ناحیه ستون فقرات، اختلالات متعددی را برای افراد ایجاد میکند. راهنمای فیزیوتراپی ستون فقرات میتواند به ترمیم عملکرد طبیعی بدن و کاهش درد کمک شایانی کند. این راهنما شامل تمرینات گرمایشی مختلفی است که توسط فیزیوتراپیست مجرب تدوین شدهاند. تمرینات را میتوان در محیط خانه و با کمک تجهیزات ساده انجام داد، اما قبل از شروع هر برنامه ورزشی، حتماً با یک متخصص مشورت کنید. فیزیوتراپی به طور خاص برای تسکین التهاب ناحیه کمر، گردن و بالای کمر طراحی شده است. توصیهها در این کتابچه شامل نکات پیشگیری از آسیبهای بعدی است. به طور خلاصه، فیزیوتراپی یک رویکرد موثر برای مقابله با مشکلات ستون فقرات است.
تمرینات درمان پشت
برای کاهش آسیب پشت و تقویت عملکرد آن، ورزشهای درمانی میتوانند واقعا مفید باشند. این فعالیتها معمولا شامل تکنیکهایی بیخطر برای بهبود عضلات کمر، تقویت میزان حرکت و بهبود فشار درد هستند. چند نمونه از این تمرینات شامل برگه حرکات پشت، گرفتن پل و گردش بدن است. مهم است که قبل از شروع هر روش حرکتی با یک فیزیوتراپیست مشورت کنید تا از مناسب بودن آن فیزیوتراپی کمر برای وضعیت خاص اطمینان حاصل شود. به یاد داشته باشید که غلطها در اجرا فعالیتها میتواند منجر به به مشکلات شود.
درمان کمر درد با فیزیوتراپی
فیزیوتراپی معالجه یک رویکرد بسیار در آسیب ستون فقرات میباشد. اینگونه روش شامل بررسی دقیق شرایط بیمار و سپس طراحی یکگونه برنامه بهبودی شخصیسازیشده است. احتمالا این دربرگیرنده حرکات قدرتی، تمرینات کشش و تکنیکهای دستکاری برای کاهشدادن درد، افزایش دامنه انعطافپذیری و بازگشت به سطح طبیعی فعالیت باشد. یک کارشناس فیزیوتراپی مجرب میتواند مناسبترین برنامه بهبودی را براساس الزامات مشخص شماها تعیین نماید.
فیزیوتراپی و تسکین التهاب کمر
درمان فیزیکی یک راهکار کارآمد برای کاهش التهاب نحر است. با یاری ورزشها خاص و تکنیکهای درمانی شدنی است سطح گستردگی پشت را بهبود دهد و بهطور طور زیادی بهکاهش درد یاری کند. همچنین فیزیوتراپیست امکان دارد با مشخص کردن کامل دلایل آسیب و دادن طرحی منطبق برای هر بیمار بهبود اوضاع او کمک کند. در برخی شرایط فیزیوتراپی شدنی است بهلحاظ یک گزینه جایگزین بهمحل دارو مسکن عمل.
درمان تخصصی کمر
درد ناحیه کمر میتواند بسیار آزاردهنده باشد و موانع ایجاد کند. درمان تخصصی کمر به عنوان یک روش مؤثر برای رفع این مشکل طراحی شده است. فیزیوتراپیستهای مجرب ما با بهرهگیری از تکنیکهای مدرن و مجموعه تمرینات فردی به کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی شما یاری میرسانند. این روش درمانی مشتمل است بر بررسی کامل وضعیت شما و برنامهریزی یک راهکار اختصاصی برای رفع علت اصلی گرفتگی ناحیه کمر میباشد.